MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Początkujący
1
Zacznij z hantlą w jednej ręce, łokieć oprzyj na ławce.
2
Z tej pozycji unoś hantlę w stronę barku, trzymając górną część ramienia nieruchomo na ławce.
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Uginanie ramion na modlitewniku
Hantle
Jak wykonać jednoręczne uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem
Short Head Bicep Exercise
Jak wykonać jednoręczne uginanie na modlitewniku z hantlem
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Biceps
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Dołóż ręki
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem - Trening Bicepsy | MuscleWiki
