MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Początkujący
1
Zacznij z hantlą w jednej ręce, łokieć oprzyj na ławce.
2
Z tej pozycji unoś hantlę w stronę barku, trzymając górną część ramienia nieruchomo na ławce.
Jak wykonać jednoręczne uginanie na modlitewniku z hantlem
Biceps
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Uginanie ramion na modlitewniku
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Jak wykonać jednoręczne uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem
Arm Exercise
Biceps Exercise
Short Head Bicep Exercise
Hantle
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Dołóż ręki
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
