- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Обратный хват
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
- Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.