- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- मध्यम
- Siła
- खींचें
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Hold dumbbells at your sides with straight arms and palms neutral.
- Move arm backward until you feel lats and rear delts engage.
- Lower slowly to starting position under full control.