MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne francuskie wyciskanie hantlem
Jednoręczne francuskie wyciskanie hantlem
Średniozaawansowany
1
Połóż się na ławce poziomej, trzymając jeden hantel nad barkiem, z dłonią skierowaną do wewnątrz.
2
Zegnij łokieć, opuszczając hantel obok głowy bez poruszania ramieniem.
3
Wyprostuj całkowicie ramię, napinając triceps w górnej fazie ruchu.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne francuskie wyciskanie hantlem - Trening Tricepsy | MuscleWiki
