MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicipiti
/
Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Principiante
1
Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
2
Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
3
Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.
Bicipite
Curl bicipiti
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Esercizio con manubri per principianti
Come Eseguire Un Spider Curl Con Manubrio Unilaterale
Bicep Exercise
Arm Exercise
Come eseguire lo spider curl con manubrio a braccio singolo
Manubri
Ragno
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Tira
Chwyty
Sottomano
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
