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Elevación de pantorrilla a una pierna con mancuerna

De pie, con una mancuerna en una mano, levanta del suelo el pie del lado sin la mancuerna. Apóyate en algo para mantener el equilibrio.
Eleva el talón manteniendo las rodillas inmóviles.
Pausa cuando tus talones estén totalmente extendidos, vuelve lentamente a la posición inicial y repite.