MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
ダンベルシットアップ
ダンベルシットアップ
中級
1
背骨をニュートラルに保ち、仰向けに寝る。腕を伸ばし、拳が天井を向くようにする。
2
腹筋を収縮させてシットアップを行う。レップ中は常に天井に向かって手を伸ばし続ける。
Dumbbell Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
ダンベルシットアップのやり方
中級者向けダンベルエクササイズ
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱