ダンベルシットアップ

: 背骨をニュートラルに保ち、仰向けに寝る。腕を伸ばし、拳が天井を向くようにする。
: 腹筋を収縮させてシットアップを行う。レップ中は常に天井に向かって手を伸ばし続ける。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ダンベルシットアップ - Trening 腹筋 | MuscleWiki