MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Situp

Lay flat on the ground with your spine neutral. Extend you arms so your fists are pointed at the ceiling.
Sit-up by flexing your abs. Continue to reach for the ceiling for the entire rep.