MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Drücken
Chwyty
Neutral
Mechanika
Mehrgelenksübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Somersault Squat

Start in a deep squat holding a dumbbell between your thighs.
Extend your knees until mostly extended without extending the hips.