MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Dambıl Takla Çömelmesi
Dambıl Takla Çömelmesi
Orta seviye
1
Uyluklarının arasında bir dambıl tutarak derin squat pozisyonunda başlayın.
2
Kalçalarınızı açmadan dizlerinizi neredeyse tamamen açılana kadar düzleştirin.
Leg Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
İtme
Chwyty
Nötr
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
