手持哑铃靠墙健身球深蹲

: 将健身球靠在墙上，位置约在臀部高度。
: 双手各持两只哑铃。
: 髋部和膝盖向后向下弯曲，下降到与地面平行或稍低，然后站起回到起始位置。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode