MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Stojące uginanie młotkowe jednorącz z hantlem
Stojące uginanie młotkowe jednorącz z hantlem
Początkujący
1
Trzymaj hantel wzdłuż boku, dłonią skierowaną do wewnątrz, z łokciem blisko tułowia.
2
Unoszenie hantli w górę z zachowaniem neutralnego chwytu przez cały czas.
3
Opuszczaj ciężar w kontrolowany sposób, utrzymując napięcie bicepsów i przedramion.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Stojące uginanie młotkowe jednorącz z hantlem - Trening Bicepsy | MuscleWiki
