MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Jednoręczne Odwrotne Uginanie Przedramion z Hantlem w Staniu
Jednoręczne Odwrotne Uginanie Przedramion z Hantlem w Staniu
Początkujący
1
Trzymaj hantel nachwytem, z wyprostowaną ręką opuszczoną wzdłuż tułowia.
2
Unieś hantel w kierunku barku, prowadząc ruch grzbietem dłoni.
3
Powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej, utrzymując nadgarstek w stabilnej pozycji.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne Odwrotne Uginanie Przedramion z Hantlem w Staniu - Trening Bicepsy | MuscleWiki
