ثني معكوس بالدمبل واقف بذراع واحدة

: Hold dumbbell with palm facing down and arm straight by your side.
: Curl dumbbell toward shoulder, leading with back of hand.
: Lower slowly to starting position, keeping wrist stable.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: من فوق اليد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ثني معكوس بالدمبل واقف بذراع واحدة - Trening عضلات البايسبس | MuscleWiki