Jednoręczne Odwrotne Uginanie Przedramion z Hantlem w Staniu

: Trzymaj hantel nachwytem, z wyprostowaną ręką opuszczoną wzdłuż tułowia.
: Unieś hantel w kierunku barku, prowadząc ruch grzbietem dłoni.
: Powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej, utrzymując nadgarstek w stabilnej pozycji.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś