Przysiad sumo z hantlą

: Stań z nogami rozstawionymi szerzej niż na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach.
: Połóż hantle na podłodze między stopami.
: Z tej pozycji ugnij kolana i opuść się do przysiadu.
: Utrzymuj napięty brzuch i proste plecy przez cały ruch.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś