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ダンベル・スモウスクワット

肩幅より広めに足を開いて立ち、両手にダンベルを持ちます。
ダンベルを両足の間の床に置く。
このスタート姿勢から、膝を曲げて体を下ろし、スクワットの姿勢になる。
動作中は常に体幹に力を入れ、背筋をまっすぐに保ってください。