- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Sottomano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Prendi entrambi i manubri e piegati in avanti dalle anche. Mantieni la schiena neutra.
- Più il busto è parallelo al suolo, maggiore sarà l'ampiezza di movimento della spalla. Otterrai risultati migliori dall'esercizio.
- Lascia le braccia penzoloni, mantieni una presa supina e poi tira il gomito dritto indietro verso il soffitto.