- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Push
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Lay flat on a bench with two dumbbells extended toward the ceiling.
- Maintain an overhand grip. Flex at the elbows.
- The dumbbells will land on your upper chest/clavicle.
- Extend your elbows bringing the dumbbells back into their starting position.
- *Named after Dave Tate*