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Curl avec rotation aux haltères

Commencez debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main.
Placez les haltères à vos côtés, paumes tournées vers l'intérieur et coudes fléchis.
À partir de cette position, remontez les haltères vers vos épaules en tournant les poignets pour que les paumes soient tournées vers vos épaules en haut du mouvement.