MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
哑铃负重双杠臂屈伸
哑铃负重双杠臂屈伸
中级
1
使用负重腰带把哑铃固定在身上。握住双杠,手臂伸直,肩膀位于手部正上方。双腿可伸直或弯曲。
2
缓慢下放,直到肘部呈90度。
3
推回到起始位置,手臂完全伸直。
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱