تمارين السحب بالدمبل

: امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
: ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متوسط
Siła: سحب
Chwyty: من فوق اليد
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمارين السحب بالدمبل - Trening عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki