Dumbbell Z Press

: Bacaklarınızı uzatarak dik oturun ve dambılları omuz hizasında tutun.
: Merkez bölgenizi sıkın ve her iki dambılı başınızın üzerine doğru itin.
: Gövdenizi geriye yaslamadan kollarınızı tamamen uzatın.
: Dambılları yavaşça omuz hizasına indirin.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: İtme
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Dumbbell Z Press - Trening Ön Omuzlar | MuscleWiki