Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową)

: Usiądź na skrzyni lub ławce bez oparcia.
: Unieś ciężar nad głowę i wyprostuj łokieć.
: Stamtąd zegnij łokieć na 1/4 zakresu ruchu.
: Trzymaj izometrycznie przez wskazany czas.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Dołóż ręki, Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode