MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой
Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой
Новичок
1
Сядьте на ящик или скамью без спинки.
2
Поднимите вес над головой и выпрямите локоть.
3
Отсюда согните локоть на 1/4 амплитуды.
4
Удерживайте в изометрии в течение указанного времени.
Arm Exercise
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Удерживайте
Chwyty
Обратный хват, Нейтральный
Mechanika
Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
