MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dirsek Plank Dağ Tırmanıcı
Dirsek Plank Dağ Tırmanıcı
Başlangıç
1
Dirsek plank pozisyonunda başlayın, karın kaslarınızı sıkı tutun.
2
Sağ dizini sağ dirseğine doğru getir.
3
Plank pozisyonuna dön, sonra bacakları hızlıca değiştir. Tekrarla.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
