- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przytrzymaj
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Dociśnij łokieć do podłogi.
- Unieś biodra z podłogi i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
- Nie pozwól, żeby klatka piersiowa opadała do przodu ani do tyłu.