肘部侧平板支撑

: 把肘部压向地面。
: 抬起臀部离地，保持该姿势直至规定时间结束。
: 确保胸部既不向前塌陷，也不向后仰。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 新手
Siła: 保持
Chwyty: 无
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode