MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub przedmiotu, np. krzesła, aby unieść stopy.
2
Powoli opuszczaj ciało (ruchem łopatek), trzymając łokcie zablokowane (to kluczowe)
3
Powoli podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z masą ciała dla początkujących
At Home Exercise
Traps Exercise
Bodyweight Fitness
Jak Wykonać Szrug W Podwyższonej Pozycji Pike
Jak wykonać szrug w pozycji pike na podwyższeniu
Upper Traps Exercise
Bodyweight Exercise
Trapezius Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
