MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌
/
抬高倒V式耸肩
抬高倒V式耸肩
中级
1
使用凳子或类似椅子的物体将双脚抬高。
2
慢慢放低你的身体(肩胛),同时保持肘部锁定(这是关键)
3
慢慢把身体抬回起始位置。
Bodyweight Fitness
如何做抬高倒V位耸肩
At Home Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
初级自重训练
如何做高位倒V式耸肩
Trapezius Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱