- Commencez en position de fente, le pied droit en avant et le pied gauche en arrière.
- Placez un bloc à l'extérieur de votre pied droit et posez votre main droite dessus.
- Regardez vers votre pied droit en tendant le bras gauche vers l'avant de la salle, ressentez l'étirement sur le côté du corps. Maintenez pendant quelques respirations, puis changez de côté.
