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EZバー・キューバンプレス

EZバーをオーバーハンドグリップで持ち、肘を曲げ、バーを上腹部の位置に構える。
前腕を外旋させながら、肘を肩の高さまで上げます。
前腕が垂直に揃ったら、バーベルを頭上に1回押し上げます。
ゆっくりと逆の動作で開始位置に戻ります。