MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو درگ با هالتر EZ
جلو بازو درگ با هالتر EZ
مبتدی
1
یک میله EZ را با گریپ زیر دست بگیرید.
2
آرنجهایتان را مستقیم به عقب بکشید و اجازه دهید میله روی بالاتنهتان کشیده شود (یا خیلی نزدیک به آن).
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
کشیدن
Chwyty
زیر دستی
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia جلو بازو درگ با هالتر EZ - Trening عضلات دوسر | MuscleWiki
