- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tirar
- Chwyty
- Submano
- Mechanika
- Aislamiento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Colócate en el banco Scott; sujeta la barra EZ con agarre supino, codos extendidos.
- Lleva la barra EZ lentamente hacia los hombros; mantén la parte superior de los brazos inmóviles y céntrate en los bíceps.
- Baja la barra de nuevo a la posición inicial; mantén el control y repite.