- Asseyez-vous sur le banc Scott, saisissez la barre EZ en prise pronation à la largeur des épaules, les coudes reposant sur le coussin.
- Tirez la barre EZ vers le menton, maintenez les coudes stables.
- Abaissez la barre lentement jusqu'à la position de départ, en gardant le contrôle tout au long du mouvement.
