Mobilizacja nerwu udowego

: Stojąc, zegnij kolano i chwyć stopę.
: Wysuń kolano do przodu, chowając podbródek (głowa do przodu).
: Cofnij nogę, odchylając głowę do tyłu (spójrz w górę).

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode