- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Nessuno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Solleva il braccio all'altezza della spalla, formando un angolo di 90 degrees rispetto al corpo.
- Premi leggermente sulla mano e spingi verso di te.
- Ruota il braccio attraverso il corpo.
- Cambia lato e ripeti.