- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 新手
- Chwyty
- 无
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 将手掌紧贴墙面。
- 向前迈一步，慢慢伸直手臂以伸展二头肌。
- 在拉伸的最高点保持。
- 回到起始位置。