MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Rozciąganie przedramion — wariant 1
Rozciąganie przedramion — wariant 1
Początkujący
1
Przyłóż dłoń płasko do ściany.
2
Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
3
Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
4
Wróć do pozycji wyjściowej.
Fitness Stretch
Forearm Exercise
Jak wykonać rozciąganie przedramion — wariant pierwszy
Jak wykonać rozciąganie przedramion — wariant 1
Rozciąganie dla początkujących
Forearms Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Chwyty
Brak
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
