- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 新手
- Chwyty
- 无
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 双手并拢。
- 将手臂和手旋转180度。
- 在拉伸的最高点保持。
- 回到起始位置。