MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Chwyty
Brak

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie przedramion — wariant drugi

Przyłóż dłoń do ściany, dłoń skierowana do góry, z czubkami palców stykającymi się.
Powoli oprzyj się na dłoni.
Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
Wróć do pozycji wyjściowej.