Rozciąganie przedramion — wariant drugi

: Przyłóż dłoń do ściany, dłoń skierowana do góry, z czubkami palców stykającymi się.
: Powoli oprzyj się na dłoni.
: Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
: Wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś