- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Chwyty
- Нет
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Приложите руку к стене, ладонью вверх, кончиками пальцев касаясь стены.
- Медленно опирайся на ладонь.
- Задержитесь в максимальном растяжении.
- Вернитесь в исходное положение.