Jednostronne rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki na skrzyni

: Stań na krawędzi skrzyni, kolana wyprostowane.
: Zegnij jedną nogę, pozwalając ciężarowi naciskać piętę wyprostowanej nogi w dół.
: Powinieneś czuć rozciąganie łydek.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode