MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lats
/
Gironda Chin Up
Gironda Chin Up
Advanced
1
Grab the bar shoulder width apart with a supinated grip (palms facing you)
2
With your body hanging and arms fully extended, pull yourself up and lean backwards. Try to touch your chest to the bar.
3
Slowly return to starting position. Repeat.
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Lats Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Advanced
Siła
Pull
Chwyty
Underhand
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱