MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Estiramiento del Rotador de Cadera y Glúteos 1 Sentado
Estiramiento del Rotador de Cadera y Glúteos 1 Sentado
Principiante
1
Siéntate en un banco.
2
Cruza el tobillo de una pierna sobre la rodilla de la otra.
3
Presiona la rodilla de la pierna cruzada hacia afuera.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Mantén
Mechanika
Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
