MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Alongamento Sentado do Rotador do Quadril Glúteo 3
Alongamento Sentado do Rotador do Quadril Glúteo 3
Iniciante
1
Sente-se em um banco.
2
Cruze o tornozelo de uma perna sobre o joelho da outra.
3
Empurre o joelho para longe e incline-se para frente pelo tempo especificado.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Segure
Chwyty
Nenhum
Mechanika
Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Alongamento Sentado do Rotador do Quadril Glúteo 3 - Trening Glúteos | MuscleWiki
