MuscleWiki Logo

Mobilizacja Mięśnia Gruszkowatego 1 Siedząc na podłodze z Piłką do Lacrosse

Usiądź na piłce do masażu, rozkładając ciężar między stopami, dłonią i pośladkiem.
Przechyl się na bok i poszukaj napiętego lub bolesnego miejsca, lekko poruszając się na piłce.
Śledź, jak ból przesuwa się po pośladku.
Przewodnik Ćwiczenia Mobilizacja Mięśnia Gruszkowatego 1 Siedząc na podłodze z Piłką do Lacrosse - Trening Pośladki | MuscleWiki