- 仰卧。
- 弯曲一侧膝盖并拉向胸部。
- 在换腿前保持拉伸几秒钟。
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初学者
- Siła
- 保持
- Chwyty
- 无
- Mechanika
- 孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży