Statyczne jednostronne rozciąganie pośladków

: Połóż się na plecach.
: Zegnij jedno kolano i przyciągnij je do klatki piersiowej.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie zamień nogi.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode