Gluteator

: Сядьте прямо на сиденье, поставьте колени на валики и ступни на подножки.
: Оттолкните ноги назад и в стороны и сожмите ягодицы.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Жим
Chwyty: Нет
Mechanika: Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Gluteator - Trening Ягодицы | MuscleWiki