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Estiramiento de glúteos — Variación uno

Boca abajo, adelanta una pierna y estira el brazo del mismo lado a lo largo de la colchoneta/suelo.
Extiende completamente la pierna y el brazo.
Mantén la posición en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Cambia de lado y repite.