MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
片膝立ちヒップヒンジ
片膝立ちヒップヒンジ
中級
1
片膝をベンチに置く。
2
お尻を後ろに引き、膝はほぼ伸ばしたまま。ハムストリングスの伸びを感じる。
3
ストレッチを感じたら、お尻を前に突き出して立った姿勢に戻る。
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プル
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱