MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
ハーフスプリット
ハーフスプリット
初心者
1
手と膝を床につけ、テーブルトップの姿勢で始める。
2
右足を前に踏み出し、両手の間に置く。
3
右脚をまっすぐ伸ばし、つま先を顔の方に反らせ、手は床について体を支える。
4
数回呼吸をしながらキープし、反対側も同様に行う。
Yoga Exercises
ハーフ・モンキーポーズのやり方
初心者向けヨガエクササイズ
Hamstrings Exercise
Yoga Pose
Leg Exercise
ハーフスプリット（アルダ・ハヌマーナーサナ）
Hamstring Exercise
Yoga Fitness
ハーフスプリット
Yoga
ハーフモンキーポーズのやり方
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa
Ardha Hanumanasana
Poziom trudności
初心者
Siła
キープ
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia ハーフスプリット - Trening ハムストリングス | MuscleWiki
