MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posteriores da coxa
/
Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)
Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)
Iniciante
1
Fique em pé ereto usando um apoio para equilíbrio.
2
Transfira seu peso para uma perna.
3
Dobre e estenda a perna que não está apoiando o peso.
4
Mantenha os joelhos alinhados.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Puxe
Chwyty
Nenhum
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
