Stojące Uginanie Nóg z Masą Ciała

: Stań prosto, trzymając się podpórki.
: Przenieś ciężar na jedną nogę.
: Zegnij i wyprostuj nieobciążoną nogę.
: Kolana powinny być w jednej linii.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode