MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
滑垫腿弯举
滑垫腿弯举
中级
1
仰卧,膝盖微屈,脚跟放在滑盘上。
2
脚跟往臀部靠,抬起臀部离地。
3
伸直膝盖回到起始位置,但不要让臀部接触地面。
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
拉(背部)
Chwyty
无
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱