Slider Arka Uyluk Kıvırma

: Sırtüstü uzanın, dizlerinizi hafifçe bükün ve topuklarınızı sliders üzerine koyun.
: Topuklarınızı kalçalarınıza doğru çekerek kalçalarınızı yerden kaldırın.
: Dizlerinizi başlangıç pozisyonuna uzatın, ancak kalçalarınızı yere değdirmeyin.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: Çekme
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Slider Arka Uyluk Kıvırma - Trening Arka Bacak Kasları | MuscleWiki