Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie

: Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami.
: Wykonaj tylne pochylenie miednicy i utrzymaj pozycję.
: Kopnij jedną nogę w górę, aby poczuć rozciąganie tylnej części uda.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie - Trening Ścięgna kolanowe | MuscleWiki