Étirement dynamique des ischio-jambiers (allongé, alterné)

: Allongez-vous sur le dos, jambes tendues.
: Effectuez une rétroversion du bassin et maintenez la position.
: Levez une jambe pour ressentir un étirement au niveau des ischio‑jambiers.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Débutant
Siła: Tracter
Chwyty: Aucun
Mechanika: Exercice d'isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode