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Oberschenkelmuskulatur
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Sitzende einbeinige isometrische Dehnung der Oberschenkelrückseite
Sitzende einbeinige isometrische Dehnung der Oberschenkelrückseite
Anfänger
1
Setz dich mit dem Rücken an die Wand.
2
Beuge ein Bein und klemme den Fuß neben das Knie des gestreckten Beins.
3
Dynamisch nach vorne zu deinen Zehen greifen und in die Ausgangsposition zurückkehren.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
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Mężczyzna
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Poziom trudności
Anfänger
Siła
Halten
Chwyty
Keine
Mechanika
Isolationsübung
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Przewodnik Ćwiczenia Sitzende einbeinige isometrische Dehnung der Oberschenkelrückseite - Trening Oberschenkelmuskulatur | MuscleWiki
