Statyczne rozciąganie tylnych mięśni uda — stojąc na jednej nodze

: Z pozycji stojącej wysuń jedną nogę nieco do przodu.
: Unieś palce stóp i pochyl się w ich kierunku.
: Utrzymaj pozycję.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode