Statyczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda (Leżąc)

: Załóż theraband lub pasek do rozciągania na stopę.
: Połóż się na plecach na podłodze.
: Za pomocą taśmy (paska) unieś nogę do momentu, w którym poczujesz rozciąganie.
: Pociągnij pasek na końcu zakresu ruchu, aby dynamicznie rozciągnąć tylne partie uda.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś