MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Chwyty
Hiçbiri

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Arka Uyluk Germe Varyasyon Dört

Yere oturun ve bacaklarınızı önünüzde düz şekilde uzatın.
Ayak parmaklarına dokunmaya çalışın. Ulaşabildiğiniz kadar öne uzanın.
Esnetmeyi birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.