- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Chwyty
- Keine
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich mit einem Fuß vor den anderen.
- Beuge dein hinteres Bein so weit wie möglich und halte das vordere Bein gestreckt.
- Halte die Dehnung für ein paar Sekunden, dann kehre in die Ausgangsposition zurück.