- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Nessuno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posizionati con un piede davanti all'altro.
- Piega la gamba posteriore il più possibile, mantenendo la gamba anteriore dritta.
- Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza.