MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Obliques
/
Hand Side Plank
Hand Side Plank
Beginner
1
Press your hand into the ground and pick up your hip off the ground.
2
Open your chest and maintain this position for the allotted amount of time.
At Home Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
Obliques Exercise
How To Do A Hand Side Plank
Bodyweight Exercise
intermediate Bodyweight exercise
Ab Exercise
How to do Hand Side Plank
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Hold
Chwyty
None
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
